Dar las gracias - ¡Pásalo!

Aunque Acción de Gracias es un momento para hacer una pausa y dar las gracias (por todo lo que tengo), también es un buen momento para DAR las gracias (por hacer algo bueno por los demás)

Piensa en todas las cosas por las que das las gracias sin ni siquiera pensar en ello durante el día: la taza de café caliente que te pasan por la ventanilla del coche, el gesto de gratitud al conductor que te ha dejado interrumpir el tráfico, la persona que entra en el edificio justo antes que tú y que te ha abierto la puerta, el representante de atención al cliente que te ha ayudado por teléfono a encontrar una solución a un problema. Puede que no nos paremos a pensar en las pequeñas cosas que la gente hace por nosotros, y probablemente no reflexionemos sobre el impacto positivo que tienen estas pequeñas acciones. Pero seguro que podemos beneficiarnos de dar la vuelta y devolver actos de amabilidad a los demás.

En el año 2000, la escritora Catherine Ryan Hyde publicó un libro titulado "Pay it Forward", seguido del estreno de una película de Warner Brothers con el mismo nombre, que creó un movimiento social que continúa hoy en día. El concepto que subyace a este movimiento es que una persona hace una buena acción por otra y sólo le pide que "lo devuelva" a cambio de la acción. Cuando el receptor quiere "devolvérselo", el donante simplemente le indica que "lo devuelva", es decir, que haga un acto de bondad por otra persona. Las buenas acciones pueden ser tan sencillas como pagar el peaje a la persona que va detrás de ti, dejar que la madre agobiada con niños cansados se cruce delante de ti en la cola de la caja o dar tu paraguas a alguien menos preparado en un día lluvioso.

Realizar actos de bondad al azar puede ser divertido y contagioso. Una vez que empiezas a buscar formas de hacer algo bueno por los demás, empiezas a sentirte bien y quieres seguir haciéndolo. Y los que te rodean pueden sentir la energía positiva e inspirarse para hacer lo mismo. Puede que los actos de bondad te hagan sentir bien, pero ser generoso también tiene sus ventajas. Según Blake Beattie, fundador de Pay it Forward Day, éstas son sólo algunas de las ventajas de ser generoso:

• Hacer el bien a los demás puede tener un poderoso efecto positivo en el sistema inmunitario.
• Al contribuir al bien común, mejora la autoestima y la autovaloración.
• Puede evitar que las personas se aíslen, animándolas a conocer gente nueva y a salir de su zona de confort.
• La negatividad crónica puede desmantelarse en la mente a medida que la energía positiva fluye al dar a los demás.
• Los estudios han revelado que la amabilidad ayuda a aliviar el estrés, que es un gran problema en muchos lugares de trabajo.

Este Día de Acción de Gracias, asegúrate de pararte a pensar en todo lo que tienes que agradecer. Y asegúrate de transmitir esa gratitud a los demás a través de un acto de bondad al azar.